Про биологический возраст, привычки и молодость

В любом возрасте можно стать моложе.

Мэй Уэст

Знаете ли вы, что существует три возраста у каждого человека? Календарный, биологический и психологический. С календарным все понятно. То, что написано в паспорте: число, месяц, год – все четко. Психологический – это ваши внутренние ощущения. Про это в следующий раз. А здесь поговорим про биологический возраст. Наш организм – целостная система, сложная, единая, функционирующая по своим биохимическим законам. Биологический возраст характеризует индивидуальное развитие организма. Существуют среднестатистические стандартные показатели для каждой возрастной группы. Сравнивая их с индивидуальными показателями делается вывод о биологическом возрасте человека. Тело может быть моложе или старше своего “паспортного возраста”. Даже два человека, родившихся в один день, могут выглядеть по-разному, иметь разные интеллектуальные способности.

От чего зависит наш биологический возраст? Во многом на него оказывает влияние генетика, образ жизни, наши привычки. Привычки определяют наше поведение, наш образ жизни, и как следствие влияют на наше здоровье.
Вырабатывайте правильные привычки: занятие спортом, правильное питание (особенно отказ от быстрых углеводов), режим сна ( не менее 7-8 часов). И следует отказаться от вредных пристрастий , больше двигаться. Биологический возраст поддается коррекции. Конечно, нельзя повернуть время вспять. Но если относиться к своему телу с любовью и вниманием, то можно снизить свой биологический возраст, а значит отсрочить старость и продлить нашу молодость Все зависит от нас самих. Все в нашей голове. И это не простые слова.

Хотите оценить свой биологический возраст? Пройдите этот тест, Кстати, это весьма увлекательно. , а также подсказка для вас – над чем стоит поработать и на что обратить внимание.